痩せるための運動はあえて要らない。

痩せるための運動はあえて要らない。

「ダイエット＝運動」を連想される方が多いかもしれません。

結論からいうと「痩せるためだけ」であれば運動はなくて構いません。

あなたの周りにも、何年もジムに通っていながら「全然痩せない」と嘆いていらっしゃる方はいませんか？

運動による消費カロリーは、ジョギング30分でご飯1膳分(160g＝268kcal)程度。案外少ないのに加えて、運動するとお腹が空きます。動いた後のビールは格別！とかご飯が進む！というのもよく聞く話です。

現実的に考えると、運動しながら食事ガマン！というのは、短期ではできても長期となると難しいですね。

痩せる為の運動ではなく、体作りのための運動、健康維持のための運動は是非お勧めします。

体が重いまま運動をすると膝や腰を痛めたり、急激な血流上昇で思わぬ事態を招く危険もありますので、先に体重・脂肪を落としてから無理なく心地よく体を動かせるといいですね。